Theo bác sĩ Hoa, nhiều mẹ chỉ quan tâm bổ sung đạm và đường, bột mà bỏ quên các vi chất quan trọng, thậm chí không biết phải bổ sung bao nhiêu và từ đâu.
 
“Trong quá trình tư vấn dinh dưỡng, tôi nhận thấy, phần lớn các mẹ chưa hiểu rõ tầm quan trọng của chỉ số vi chất. Thực trạng trẻ thấp còi và kém phát triển, là do mẹ bổ sung không đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu từ thực đơn hàng ngày. Khảo sát của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy, có đến 29% trẻ 2-5 tuổi thiếu hụt vi chất. Lượng canxi chỉ đạt 49% nhu cầu, tỷ lệ thiếu kẽm khoảng 15-30% và magiê là 59%.” Bác sĩ Hoa cho biết.
 
Con thấp, còi vì mẹ mắc sai lầm khi bổ sung vi chất

10 mẹo hay cho trẻ thấp còi, chậm tăng cân10 mẹo hay cho trẻ thấp còi, chậm tăng cân

Gỡ rối cho mẹ khi con mình không cao lớn, lại chậm tăng cân. Những lời khuyên sau đây giúp mẹ chăm con cao lớn mỗi ngày.

Những biện pháp tăng chiều cao cho trẻ đơn giản nhấtNhững biện pháp tăng chiều cao cho trẻ đơn giản nhất

Trẻ em ở những giai đoạn khác nhau thì tốc độ phát triển và cần những dưỡng chất khác nhau. Áp dụng những phương pháp dưới đây để con vươn tới chiều cao lý tưởng nhất nhé.

 
Chế độ ăn thiếu vi chất là sai lầm thường gặp nhất.
 
Vai trò: Vi chất có vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ chuyển hoá, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu cho hệ cơ xương, phát triển não bộ và trung tâm thần kinh ở trẻ. Trong giai đoạn đầu đời và niên thiếu, trẻ cần bổ sung lượng nhỏ nhưng không thể thiếu vitamin (nhóm A, D, B1, B2, B6) và khoáng chất (canxi, magiê, kẽm, sắt, phốt pho, mangan...).
 
Bộ đôi Vitamin D3 và A: Bổ sung vitamin D3 vào thực đơn giúp trẻ hấp thu tốt canxi và phốt pho để hình thành hệ cơ xương. Các loại thực phẩm giàu vitamin A như thịt, cá, sữa… giúp tăng cường thị lực, cải thiện sức đề kháng, hỗ trợ chuyển hoá. Hấp thu bộ đôi vi chất quan trọng này giúp cho bé mắt sáng, dáng cao đạt chuẩn quốc tế.
 
Các khoáng chất như kẽm và magie cũng giúp cải thiện miễn dịch, hoàn thiện hệ cơ xương. 90% lượng kẽm tập trung ở cơ và xương, tham gia vào quá trình hình thành trên 300 enzim của cơ thể.
 
Sai lầm: Mẹ thường chú trọng bổ sung các nhóm dưỡng chất chính gồm đạm, đường bột, chất béo và chất xơ, mà quên rằng trẻ cũng cần dung nạp các vi chất quan trọng, để nói không với còi xương, phát triển toàn diện thể chất và trí tuệ.
 
Một số phụ huynh nhận thức rõ vai trò quan trọng của vi chất, song lại không biết nên bổ sung bao nhiêu, lấy từ nguồn thực phẩm nào, chế biến ra sao để bảo toàn hàm lượng vi chất trong thức ăn… Điều này dẫn đến việc trẻ không được đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng theo lứa tuổi.
 
Thực phẩm giàu vi chất: Trẻ cần ăn đa dạng rau củ và các loại tôm, cá, trứng, thịt, sữa và ngũ cốc, để nạp đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể. Kẽm có nhiều trong tôm đồng, lươn, hàu, sò huyết, gan lợn, lòng đỏ trứng, đậu xanh nảy mầm. Các loại rau cải xanh, cải xoắn, quả bơ, hạnh nhân và cá hồi... là nguồn cung cấp magiê dồi dào cho trẻ.
 
Cách bổ sung vi chất: Vi chất không thể tự sản sinh trong cơ thể và cũng dễ mất đi trong quá trình chế biến món ăn, từ sơ chế cắt, gọt, xay cho đến nấu, hầm... Một số thực phẩm nên ngâm rửa sạch và giữ lại vỏ, không nên mở vung khi nấu hoặc hầm quá lâu làm hao hụt vi chất. Ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ cũng nên cung cấp dinh dưỡng cho bé bằng những bữa ăn phụ với hoa quả tươi,…
 

Với nhiều trẻ, thực phẩm không đủ để bổ sung vi chất cho cơ thể, mẹ có thể bổ sung thêm Kicker Gold cho con. Trong mỗi gói Kicker Gold có nhiều khoáng chất  và vitamin, cùng những thành phần tự nhiên như đậu nành lên men chứa nhiều probiotics giúp trẻ hấp thu tốt hơn và hệ tiêu hóa khỏe, kích thích trẻ ăn uống ngon miệng; cao dâu tây chứa magie, kali, axit Omega 3 giúp cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm... Đặc biệt cao GSW giúp cho trẻ có hệ xương chắc khỏe và phát triển chiều cao.

Kicker Gold

Tăng chiều cao cho con từ bí quyết của người Hàn QuốcTăng chiều cao cho con từ bí quyết của người Hàn Quốc

Cải thiện vóc dáng của thế hệ trẻ em tương lai là điều cha mẹ nào cũng muốn thực hiện thành công. Bố mẹ hãy học tập bí quyết được tạo nên từ Hàn Quốc giúp tăng chiều cao cho con.