(Kickergold.vn) Ở độ tuổi dậy thì, chiều cao của con người được phát triển mạnh nhất. Nhưng nếu không chăm chút đúng cách, các bạn trẻ sẽ không tăng chiều cao là bao.

> Teen làm gì để cao lớn tự nhiên?

> Ngạc nhiên trước các loại hạt giúp tăng chiều cao

> 10 lời khuyên cho bữa ăn thiếu dưỡng chất tăng chiều cao

Cứ nhìn thấy các tài tử Hàn Quốc, cả nam lẫn nữ, ai nấy đều rạng rỡ trẻ trung và đầy cuốn hút; Thì các bạn teen nhà mình cứ gọi là mê tít. Và đều tự hỏi không biết họ làm thế nào, ăn gì để được cao lớn và rạng rỡ như vậy?

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Câu trả lời chắc chắn không khó chút nào. Họ chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, uống những thức uống bổ sung tăng chiều cao, có chế độ dinh dưỡng cực kỳ hợp lý và quy củ. Và điều quan trọng nhất, họ chăm chút cho chiều cao, sắc đẹp của mình. Đó là điều không thể phủ nhận rồi.

Còn ở Việt Nam, mấy năm gần đây, tăng chiều cao đang là nhu cầu của bất cứ bạn trẻ nào. Những hot girl, hot boy ở Việt Nam, các teen có thấy ai thấp lè tè không? Chắc chắn là không rồi. Những ai sở hữu chiều cao vượt trội đều nổi bật hơn. Những nam, nữ khi tuyển vào làm người mẫu, thì tiêu chuẩn tiên quyết là phải đủ chiều cao, sau đó mới là khuôn mặt, thân hình…. Tất cả đều xếp sau chiều cao.

Hãy tận dụng cơ hội này, các bạn trẻ ở lứa tuổi còn đang phát triển hãy quyết tâm giành lấy “tấm vé” hạng nhất để đứng vào vị trí số 1 của các cơ hội nghề nghiệp được nhiều người ao ước. Và quan trọng nhất, các bạn hãy nhớ, để giành được điều gì đó thì cần phải chăm chút, đầu tư cho nó.

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Với những bạn teen nào còn lăn tăn, hãy thực hiện như các cách đơn giản và dễ làm dưới đây sẽ giúp bạn phát triển chiều cao và ngày thêm rạng rỡ.  

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể thao là điều cực kỳ cần thiết để thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao trong suốt những năm ở tuổi dậy thì. Luyện tập nhiều giúp các bạn trẻ kéo dài cơ thể, đẩy mạnh sự phát triển của xương và cơ bắp. Tăng chiều dài của xương và làm cho cơ bắp luôn rắn rỏi.

Các teen có thể tập những môn như bơi lội, chạy, đạp xe, nhảy dây, Stretching (phương pháp đàn hồi và thư giãn cơ bắp) là những môn tốt nhất để kéo dài cơ thể mà lại rất tốt cho sức khỏe. Nhưng chỉ có điều phải luyện tập đều đặn và thường xuyên như một sự say mê thì những giờ phút luyện tập ấy mới đạt hiệu quả tác động đến cơ thể bạn.  Tập luyện stretching phải được thực hiện đều đặn hàng ngày không chỉ 1 lần/ngày mà 2 lần/ngày càng tốt. Các môn khác như bơi lội, đạp xe, chạy, nhảy xa cũng cần phải được luyện tập thường xuyên trong những năm dậy thì.

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

 

Ngủ đủ giấc mỗi tối

Quá trình phát triển hormone tăng chiều cao là chìa khóa của việc thúc đẩy tăng chiều cao trong mỗi cơ thể. Và quá trình sản sinh hormone tăng trưởng (GH) chủ yếu diễn ra vào ban đêm khi cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và thư giãn trong lúc ngủ say giấc. Người ta hay gọi thời gian ngủ là lúc cơ thể lớn lên. Các nhà khoa học và bác sĩ vẫn khuyên các thanh thiếu niên ở độ tuổi dậy thì nên ngủ đủ giấc mỗi tối, từ 8 tiếng đến 10 tiếng.

Cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng hợp lý

Trong độ tuổi dậy thì, các teen hãy ăn nhiều chất đạm và uống sữa (3 cốc mỗi ngày ở độ tuổi dậy thì), uống nước đủ cho cơ thể. Đây là thời kỳ cơ thể các bạn trẻ cần nhiều dinh dưỡng nhất để lớn lên. Chúng ta ăn gì cũng thấy ngon, và thường ăn rất nhiều.

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Hãy chú trọng đến các thực phẩm như thịt gà, sữa, trứng, thịt bò, cá cùng các món hải sản khác, rau xanh, hoa quả, đặc biệt là quả có múi như bưởi, cam, quýt,… Đây là các món ăn giúp cho cơ thể lớn lên nhanh đồng nghĩa với tăng chiều cao. Các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này sẽ giúp cơ bắp phát triển.

Và nên nhớ là các bạn cần phải tránh xa những thức ăn nhanh, thực phẩm giàu chất béo được chế biến sẵn, đồ uống có gas những chất này sẽ làm cho cơ thể không thể tăng chiều cao lên được. Song song với quá trình ăn uống đầy đủ, các bạn teen cũng phải luyện tập thể thao thường xuyên để giúp các chất chuyển hóa, để cơ thể cao lớn mà không bị béo phì.

Uống Kicker Gold giúp tăng chiều cao

Một lời khuyên dành cho các bạn trẻ ở độ tuổi mới lớn rằng, Kicker Gold cũng là 1 thức uống tích cực, an toàn giúp tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Đây là sản phẩm được giới trẻ Hàn Quốc sử dụng trong nhiều năm để củng cố chiều cao vốn khiêm tốn của người châu Á. Được chiết xuất từ 100% các thành phần tự nhiên, Kicker Gold kích thích tuyến yên sản sinh các hormone tăng trưởng và giúp cơ thể tăng cao. Các thành phần có trong Kicker Gold gồm có sâm Siberia, cao đậu nành lên men, mật ong, siro ngô, cao dâu tây, hỗn hợp vitamin, khoáng chất… giúp các bạn trẻ ăn ngon miệng, cung cấp dinh dưỡng, năng lượng và tăng sức đề kháng, tăng chiều cao của cơ thể.

Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Xuân Lan

Kicker Gold