Giấc ngủ là cực kỳ cần thiết trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ, cả về thể chất lẫn trí tuệ. Hãy cùng tìm hiểu về giấc ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ trẻ như thế nào nhé! Ngủ đủ giấc giúp con bạn phát triển toàn diện Giấc ngủ và sự bài tiết hormon tăng trưởng có liên quan với nhau. Các nghiên cứu y học cho rằng khi ngủ cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng nhiều gấp 4 lần so với khi thức (22h-3h là thời gian hormon tiết ra nhiều nhất). Khi trẻ ngủ đủ, đúng giờ, hormone tăng trưởng tiết ra nhiều, giúp các cơ quan và mô tăng trưởng nhanh, đặc biệt là hệ thống thần kinh. Do đó, trẻ sẽ lớn nhanh, phát triển khỏe mạnh. Giấc ngủ rất quan trọng giúp bé tăng trưởng, phát triển hoàn thiện hơn, cả về thể chất và trí tuệ. Nếu bị rối loạn giấc ngủ, bé thường trằn trọc, thức giấc vào giai đoạn 22h-3h. Lượng hormone tăng trưởng tiết ra hạn chế, lâu dài bị rối loạn, ảnh hưởng tới sự phát triển cả về chiều cao và thể chất, trí não. Ngoài ra, nếu không ngủ đủ, bé có thể bị căng thẳng thần kinh, thiếu tập trung, tiếp thu kém. Cơ thể từ đó suy nhược, gầy mòn, thiếu tỉnh táo và minh mẫn, chỉ số IQ giảm. Tình trạng này kéo dài còn dẫn đến rối loạn thần kinh, giảm sút trí tuệ, ảnh hưởng đến não bộ. Ngoài ra, bé dễ ra mồ hôi trộm và mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phế quản, rối loạn tiết hormone, chán ăn, lo âu, tự kỷ (do tăng tiết cortisol), béo phì, tiểu đường ở trẻ (xu hướng bệnh đang tăng)… Giấc ngủ tùy thuộc vào thói quen và độ tuổi, trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Theo đó, trẻ sơ sinh cần ngủ 20-22 giờ mỗi ngày; dưới 2 tuổi mỗi ngày cần ngủ 14-18 giờ; từ 2 đến 5 tuổi nên ngủ 11-13 giờ; từ 6 đến 16 tuổi cần ngủ 9-10 giờ; trên 16 tuổi, trẻ ngủ mỗi ngày 8 giờ. Theo dược sĩ chuyên khoa cấp I Nguyễn Văn Hùng, khoa Dược, bệnh viện Nhi Nghệ An những yếu tố giúp bé ngủ ngon hơn gồm: phòng ngủ không nên quá sáng, ồn ào; nên cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, đúng giờ; tránh ăn quá no trước khi ngủ, hoặc chơi các trò chơi vận động mạnh, ồn ào làm trẻ khó vào giấc ngủ; nếu trẻ thức giấc hoặc thay tã thì nên nhẹ nhàng, nhanh tay, để bé dễ trở lại giấc ngủ. Thực tế cho thấy, những trẻ được cha mẹ quan tâm trước giờ đi ngủ như hát ru, kể chuyện, âu yếm sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và sống tình cảm hơn. Bạn cũng không nên cho trẻ ngủ riêng trước 3 tuổi nếu bé không muốn. Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể dùng các sản phẩm từ thảo dược như Cốm bé ăn ngủ ngon Sao Việt. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp bé cao lớn hơn. Giấc ngủ đủ giờ là yếu tố không thể thiếu được nếu bạn muốn trẻ tăng chiều cao mỗi ngày. Trẻ ngủ đủ giấc (tối thiểu 8 tiếng/ngày) hỗ trợ cơ thể tăng chiều cao về đêm bởi hormone tăng trưởng được sản sinh khi ngủ. Chính vì thế bố mẹ nhớ hãy tạo cho con những giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó, cùng với nhiều yếu tố như luyện tập thể dục thể thao, giấc ngủ ngon, các thành phần dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ cho cơ thể, cấu trúc gen, thì Kicker Gold với 100 % thành phần thảo dược, được nhập khẩu từ Hàn Quốc, là phương án cũng không thể không có nếu bố mẹ muốn con đạt được chiều cao lý tưởng. 

VNE/tổng hợp