Nhiều bố mẹ tìm mọi cách tăng chiều cao cho con mình, thanh niên thì thử mọi cách để cao lớn hơn. 10 cách tăng chiều cao tự nhiên tốt nhất sau đây sẽ giúp bạn đạt được nguyện vọng đó. > 4 bài tập rèn luyện giúp các bạn trẻ cao lớn hơn > Muốn trẻ tăng chiều cao, khó hay dễ? > 7 điều mẹ phải biết để giúp con tăng chiều cao 1. Tập động tác Nhảy: nhảy giúp tăng tuần hoàn máu và giúp phát triển cơ bắp. Đây là một bài tập đơn giản giúp tăng trưởng chiều cao. 2. Đá chân: là bài tập tốt nhất giúp kéo dài những bộ phận chậm phát triển của cẳng chân. Đây là một trong những bài tập làm ấm người trong bộ môn võ thuật.

Tăng chiều cao tốt nhất một cách tự nhiên

3. Uống Đậu nành: đậu nành giàu chất đạm, đẩy mạnh sự phát triển của cơ bắp. 4. Căng cơ: Đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu, sau đó duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này được thực hiện thường xuyên giúp kéo căng và cải thiện cơ bắp. 5. Protein động vật: Gà, bò,... những protein động vật này giúp phát triển cơ bắp. Đây là nguồn chất đạm tốt nhất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. 6. Động tác yoga rắn hổ mang: Đây là hành động mà những con rắn hay sử dụng để nâng cao đầu của chúng. Tư thế chuẩn bị: nằm xấp, 2 tay xuôi theo người, toàn thân thả lỏng, đầu nghiêng sang bên trái (hình 4).Từ từ khép 2 chân, 2 bàn tay co lại sát cạnh người, bàn tay úp xuống ngang bả vai. Trán, mũi chạm sàn. Thở ra hết hơi (hình 5). Nhẹ nhàng hít vào, từ từ nâng người lên. Ưỡn ngực, ngửa cổ tối đa, mắt nhìn lên trần (hình 6). Giữ hơi trong 8 giây. Nhẹ nhàng thả người xuống, trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 8 lần. Tăng chiều cao tốt nhất một cách tự nhiênTác dụng: tư thế này có tác dụng giúp cột sống mềm dẻo, tốt cho hệ tim mạch, hô hấp. Giúp cánh tay khỏe mạnh, bộ ngực đầy đặn và đặc biệt giúp nâng cao và kéo dài cơ bắp. 7. Uống Kicker Gold: Sản phẩm Kicker Gold cũng là một liệu pháp giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên. Kicker Gold được chiết xuất từ các nguyên liệu quý tự nhiên như Sâm Siberia, Sinh địa, Phục Linh …và an toàn khi sử dụng đối với trẻ. 8. Trứng: Canxi, Protein và Vitamin D chiếm phần lớn dưỡng chất có trong trứng. 3 chất này là nguyên tố chính giúp phát triển chiều cao. Tăng chiều cao tốt nhất một cách tự nhiên9. Đu xà: Dùng tay giữ và treo người trên thanh xà ngang giúp phát triển chiều cao. Bạn nên thực hiện bài tập này từ khi còn trẻ, tủy sống và cột sống sẽ phát triển hơn. 10. Ngủ đủ giấc: Từ trẻ em đến người lớn nếu được ngủ đủ giấc (tối thiểu 8 tiếng/ngày) sẽ phát triển chiều cao. Bởi vì trong lúc trẻ ngủ sâu giấc, các hormone tăng trưởng được sản sinh và giúp cơ thể phát triển cao lớn.

Tổng hợp/VietQ

Kicker Gold cuoi trang